Với 3 công thức uống sữa đậu nành này sẽ hỗ trợ giảm béo, đào thải mỡ nhanh chóng, hiệu quả nếu duy trì đều đặn.
Sữa đậu nành yến mạch
Yến mạch chứa chứa chất xơ hòa tan có độ nhớt cao, có thể trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày, tạo cảm giác no lâu và kiểm soát sự thèm ăn. Chế độ ăn có yến mạch giúp kiểm soát lượng năng lượng nạp vào cơ thể. Vì vậy, sữa đậu nành yến mạch là một công thức giảm béo, đào thải mỡ vào bữa sáng rất tốt.
Cách làm: Rửa sạch đậu nành và yến mạch và trong nước khoảng 10 phút. Sau đó cho đậu nành và yến mạch vào máy làm sữa đậu nành. Sau đó lọc bỏ cặn và đun sôi.
Sữa đậu nành chuối
Sữa đậu nành chuối không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng trị táo bón, giảm cân hiệu quả. Loại đồ uống này có thể uống cách nửa giờ hoặc một giờ trước bữa tối để tăng cảm giác no, ăn ít hơn vào bữa tối.
Cách làm: Lột vỏ chuối, nghiền thành hỗn hợp sệt. Đổ sữa đậu nành vào chuối đã đánh nhuyễn, khuấy đều cho đến khi cả hai quyện vào nhau.
Sữa đậu nành chuối sẽ bị axit hóa thành màu nâu nếu để trong một thời gian, vì vậy nên uống ngay sau khi làm xong.
Sữa đậu nành và cam, quýt
Loại bỏ vỏ và hạt trong quýt hoặc cam, cho vào sữa đậu nành. Quýt và cam đều là những loại trái cây giảm cân rất giàu chất xơ, giúp giảm táo bón, đào thải mỡ thừa.
