Danh mục dự án
Tuổi thọ của mỗi người có thể được phản ánh qua những dấu hiệu nhất định trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là 7 dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn có khỏe mạnh và sống thọ.
Vui vẻ lạc quan
Sức khỏe tinh thần có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe thể chất. Nhìn những người sống lâu xung quanh ta, ta thấy họ thường có suy nghĩ tích cực và lạc quan. Họ hiếm khi nổi nóng hay mất bình tĩnh. Ngay cả trong những lúc khó khăn hay thất bại, họ vẫn giữ được thái độ lạc quan.
Ngủ ngon
Chất lượng giấc ngủ có tác động lớn đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Một giấc ngủ tốt giúp cơ thể hồi phục sau những giờ làm việc mệt mỏi. Đặc biệt, nếu bạn trên 60 tuổi mà vẫn duy trì được thời gian và chất lượng giấc ngủ tốt, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn, trông trẻ trung hơn và có xu hướng sống thọ hơn so với những người cùng độ tuổi.
Ăn uống ngon miệng
Khi tuổi tác ngày càng cao thì khả năng trao đổi chất và tiêu hóa suy giảm, dẫn đến chức năng hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn so với trước. Nếu sau 60 tuổi, bạn vẫn nạp lượng thức ăn vào cơ thể tương tự như trước đây, điều này cho thấy hệ tiêu hóa của bạn tương đối khỏe mạnh. Một hệ tiêu hóa tốt giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể và gia tăng tuổi thọ.
Vòng eo vừa phải
Nhiều người không để tâm đến việc kiểm soát chế độ ăn uống, dẫn đến tình trạng béo bụng, đặc biệt với phụ nữ, khi vòng eo lớn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Một nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra rằng, phụ nữ có vòng eo trên 89 cm có nguy cơ tử vong cao hơn 79% so với những người có vòng eo dưới 71 cm. Do đó, để duy trì sức khỏe tốt, vòng eo của phụ nữ không nên vượt quá 80 cm.
Răng chắc khỏe
Theo các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng răng yếu, xỉn màu có liên quan đến các bệnh như huyết áp cao và bệnh tim, đồng thời làm tăng nguy cơ ung thư.
Quan niệm “răng khỏe, sống thọ” đã có từ lâu bởi sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến thận mà còn liên quan đến các cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, một hàm răng chắc khỏe là dấu hiệu cho thấy cơ thể khỏe mạnh, giúp kéo dài tuổi thọ.
Da dẻ hồng hào
Khi con người già đi, các mô trong cơ thể dần lão hóa và lưu lượng máu cũng chậm lại. Nếu bạn có làn da hồng hào, điều đó cho thấy khí huyết lưu thông tốt, cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt. Đó là cũng là dấu hiệu chứng tỏ bạn sống thọ.
Có đôi chân khỏe mạnh
Đôi chân khỏe mạnh giúp cơ thể cân bằng, linh hoạt và bền bỉ hơn. Khi tuổi tác tăng cao, những yếu tố này trở nên cực kỳ quan trọng, giúp giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, đặc biệt là gãy xương hông. Theo khảo sát, 20% bệnh nhân gãy xương hông tử vong trong một năm do biến chứng từ chấn thương này.
Nguồn: VTC
