Danh mục dự án
Có ba cách chính để hạnh phúc hơn, bao gồm thay đổi hành vi, thay đổi hoàn cảnh và thay đổi suy nghĩ. Trong đó, thay đổi suy nghĩ l
à điều bạn tự làm cho bản thân hạnh phúc. Dưới đây là 8 suy nghĩ giúp bạn hạnh phúc hơn.
Tôi chấp nhận những điều mình không thể thay đổi
Sự chấp nhận có mối liên hệ mật thiết với hạnh phúc. Bằng cách chấp nhận, bạn sẽ không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi những việc xảy ra, nhờ đó cảm thấy mãn nguyện hơn với cuộc sống của mình.
Tôi xứng đáng
Cảm giác về giá trị bản thân là một trong những yếu tố liên quan đến hạnh phúc. Để trau dồi giá trị bản thân, hãy học cách yêu thương và tin vào chính mình.
Một bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện là viết một lá thư cho bản thân. Hãy coi mình như một đứa trẻ và gửi những lời động viên cho đứa trẻ ấy để nó nhận ra mình tốt đẹp, có giá trị.
Tôi biết ơn những gì mình đang có trong cuộc đời này
Lòng biết ơn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Một trong những cách giúp bạn học cách biết ơn đó là viết nhật ký cảm ơn mỗi ngày.
Tôi biết mục tiêu của mình và đang cố gắng đạt được những mục tiêu đó
Việc đặt ra mục tiêu và nỗ lực đạt được chúng mang tới cảm giác tự chủ. Bạn sẽ cảm thấy mình được chọn cách mình sống và hướng mình đi đồng thời có cơ hội có được nhiều trải nghiệm ý nghĩa.
Tôi tin vào bản thân
Theo lý thuyết kỳ vọng, nếu tin rằng bản thân sẽ gặp chuyện tốt đẹp, cuộc sống bạn sẽ có xu hướng suôn sẻ hơn. Ngược lại, nếu suốt ngày đắm chìm trong suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ dễ gặp khó khăn, xui xẻo.
Tôi sẵn sàng đón nhận mọi thứ theo cách của mình
Càng cởi mở và linh hoạt, bạn càng bớt khó chịu khi mọi chuyện diễn ra không theo ý mình. Thay vì suốt ngày suy nghĩ về những điều tồi tệ trong quá khứ hay lo lắng về tương lai, bạn nên cố gắng tư duy thoáng hơn.
Tôi có thể thay đổi mức độ hạnh phúc của chính mình
Các sự kiện xảy ra trong cuộc đời và môi trường sống có thể ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của con người, nhưng không phải 100%. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tâm trạng bằng cách thay đổi suy nghĩ và hành vi. Hãy thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể điều chỉnh mức độ hạnh phúc, chỉ cần thời gian, nỗ lực và quyết tâm.
Tôi sẽ không bỏ cuộc
Cuộc sống khó có thể tránh khỏi những lúc khó khăn. Khi đó, những suy nghĩ tích cực vô cùng quan trọng bởi chúng sẽ giúp bạn có thêm động lực và không bỏ cuộc. Để hạnh phúc và thành công, mỗi người đều phải không ngừng nỗ lực. Kiên trì bước tiếp sẽ giúp bạn có chuỗi ngày tốt đẹp.
Nguồn: VnExpress